El cuerpo también se cansa del estrés.
Aprender a escucharlo es el primer paso para cuidarlo.
⚠️ Orientación educativa
Esta herramienta no es un diagnóstico ni reemplaza la valoración médica. Su resultado tiene fines informativos y orientativos para conversar con su profesional de salud.
Calcula tu Impacto del Estrés Fisiológico
Responde 4 preguntas rápidas y obtén una interpretación de tu nivel de estrés.
Convierte la incertidumbre en claridad
El estrés sostenido puede alterar hormonas clave y debilitar tu sistema inmune. Medir estos marcadores es el primer paso para recuperar el equilibrio.
- Cortisol matutino
- Inmunoglobulinas
- Marcadores digestivos y metabólicos
*Esta herramienta es orientativa y no sustituye la valoración médica profesional. Si el estrés interfiere con tu bienestar, consulta a tu médico o especialista en salud mental.
- McEwen BS. Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Ann N Y Acad Sci. 1998;840:33–44.
- Chrousos GP. Stress and disorders of the stress system. Nat Rev Endocrinol. 2009;5:374–381.
- Cohen S, et al. Psychological stress and disease. JAMA. 2007;298(14):1685–1687.
👉 Conoce tu resultado
El estrés prolongado puede alterar tus hormonas, tu corazón y tu metabolismo. Identificar su impacto físico te permite recuperar energía y equilibrio emocional.
💡Plan de acción
Dormir 7–8 horas regula el sistema nervioso.
Actividades moderadas liberan tensión y mejoran el ánimo.
Practica pausas, meditación o mindfulness.
Cafeína, alcohol y comidas pesadas amplifican el estrés físico.
Conocer cómo está tu cuerpo te permite tomar decisiones informadas. En RIO te ayudamos a hacerlo con precisión y empatía.
Estudios útiles en RIO
El cuerpo deja señales medibles del estrés. Estos estudios ayudan a entender cómo está respondiendo:
•Cortisol sérico o en saliva
•Perfil tiroideo
•Electrocardiograma o variabilidad cardíaca
•Glucosa en ayunas
(Estos estudios son herramientas que tu médico puede usar para conocer mejor tu estado general de salud.)
💙 El bienestar físico y mental van de la mano.
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