Pasa los dedos índice y medio sobre la mama y la axila de uno de los lados, con un movimiento suave y de manera circular trata de detectar abultamientos o puntos de dolor. Repite el mismo procedimiento del otro lado, es decir, con la mama contraria.
En la regadera durante el baño:
Algunas mujeres prefieren aprovechar el baño diario para hacerse una autoexploración. Puedes aprovechar este momento y hacer los pasos 2, 3 y 4.
Al final, no importa el lugar en que lo hagas, autoexplorarte no tiene que ser en un lugar incomodo o que te provoque estrés, utiliza lugares privados o donde te sientas cómoda de hacerlo por ejemplo en tu habitación o en el baño de tu casa. Si lo prefieres o tienes dudas sobre como hacerlo, acude a tu ginecólogo, él te dirá paso a paso como hacerte una autoexploración.